Вкусные смузи в блендере для всей семьи

Коктейли, приготовленные с помощью блендера, вызывают привыкание в хорошем смысле этого слова. Основной причиной, по которой все больше и больше людей пьют смузи, является их вкус и сытность. Добавьте к этому то, что такие напитки идеально подходят для занятых людей, так как для их приготовления не требуется много времени. Сегодня поделимся с вами некоторыми полезными советами, которые помогут подобрать идеальные ингредиенты для смузи.

Как приготовить смузи на завтрак

Поговорим о фруктах

  1. Большинство людей предпочитают делать смузи из бананов, так как они сладкие на вкус и имеют кремовую структуру. Они не только вкусные и полезные, но и сытные. Банановые смузи, приготовленные с помощью блендера, идеально подходят в качестве альтернативы завтраку.

Полезный банановый смузи

  1. Клубника также пользуется спросом, когда дело доходит до коктейлей, ягода является источником марганца, а также витаминов С и К. Одним из самых популярных напитков является смузи с бананом и клубникой. Последняя ко всему прочему содержит много фитонутриентов и антиоксидантов, которые повышают иммунную систему организма.

Готовим клубничный смузи на завтрак

  1. Авокадо также идеально подходит для смузи благодаря своей кремовой структуре. Он имеет высокую концентрацию магния, который снижает риск появления сердечнососудистых заболеваний.

Молоко

Кроме фруктов, вам, конечно, нужна жидкость, чтобы ингредиенты легко перемешались, нередко для этого используют молоко – обычное коровье или более здоровые альтернативы:

  • соевое;
  • рисовое;
  • ореховое.

Соевое и рисовое молоко можно приобрести в супермаркетах и магазинах здоровой пищи, а ореховое легко сделать в домашних условиях. Просто смешайте горсть миндаля или других орехов с водой и перемешайте в блендере.

Приготовление бананового смузи на кокосовом молоке

В качестве жидкости для смузи можно также использовать кокосовое молоко. Оно также считается здоровым вариантом, однако, у него есть свойство перебивать основной вкус коктейля, поэтому используйте его в малых количествах.

Совет: тем же, кто предпочитают низкокалорийные коктейли, рекомендуем использовать обычную воду. При смешивании лучше добавлять ее чуть-чуть, а потом подливать по необходимости.